643: 病弱名無しさん 2020/06/03(水) 21:59:32.23 ID:yqZlrONH0
みんな低FODMAP食レシピ紹介してくれ
マグロ・サーモンなどの刺身（塩）
ごはん
野菜炒め（オリーブオイル・塩）
キャベツ牛肉スープ（ダシ取って塩で味付け）
緑茶
（おちょこ2杯まで日本酒の生酒可）
これが俺の中では一番おいしいと思えるメニューなんだが
塩分取りすぎなのが心配
マグロ・サーモンなどの刺身（塩）
ごはん
野菜炒め（オリーブオイル・塩）
キャベツ牛肉スープ（ダシ取って塩で味付け）
緑茶
（おちょこ2杯まで日本酒の生酒可）
これが俺の中では一番おいしいと思えるメニューなんだが
塩分取りすぎなのが心配
644: 病弱名無しさん 2020/06/03(水) 23:01:06.90 ID:HiYYwPlS0
>>643
塩多すぎやw
刺し身は「醤油 ゼラチン 泡」でメレンゲつくればかなり減塩。
牛肉スープは、牛肉に下味で塩振っておけば減塩できるよ。
塩多すぎやw
刺し身は「醤油 ゼラチン 泡」でメレンゲつくればかなり減塩。
牛肉スープは、牛肉に下味で塩振っておけば減塩できるよ。
647: 病弱名無しさん 2020/06/04(木) 20:04:05.54 ID:wE98kTMi0
>>643
炒めものやスープに粗挽き黒こしょうを少量入れるだけでかなり減塩できるよ
スパイスを気をつけながらうまく利用して
炒めものやスープに粗挽き黒こしょうを少量入れるだけでかなり減塩できるよ
スパイスを気をつけながらうまく利用して
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