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39: 病弱名無しさん 2018/11/18(日) 13:54:57.20 ID:1WsYJO63O
何食べればいいのさ

40: 病弱名無しさん 2018/11/19(月) 09:23:12.95 ID:RyqKv7IX0
「小腸細菌増殖症 SIBO 食事」とか「fodmap」とかで調べれば食べられる物が出てくるから検索して。
こっちのサイトではOKなのにこっちではNGなのとかもあるから曖昧なのはとりあえず避けて。
コンビニや惣菜、外食は基本的に諦めて自炊。
クックパッドでもfodmap検索すればいくつかある。
自分の中で一番の贅沢は牛肉焼いて塩かけるw

アーモンドミルクをしばらく飲んでたけど、スーパーやドラッグストアで買えるのはグリコ一択で、原材料を改めてよく読んだら無糖の方も甘味にイヌリン入っててNGだった。
ネットで買うと高級過ぎて馬鹿馬鹿しいから今は飲み物は水かルイボスティーだけ。

41: 病弱名無しさん 2018/11/19(月) 14:24:29.58 ID:H1gT5qgp0
基本洋食は出来るだけやめて和食

昔から日本人が食べてたもの中心で考えてみる

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