糖質制限

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1: 病弱名無しさん 2023/01/12(木) 11:43:40.27 ID:pMG1Bx110
なにか改善した食事法とかありますか?
一般に言われている低脂肪低たんぱくとかさほど効果がなく、もう体質としか、、、

中医学なんかではずーっとアレルギーと唇の荒れがあるのも、胃腸が原因といいますよね

2: 病弱名無しさん 2023/01/12(木) 20:23:43.12 ID:nO4oF+Pp0
なにをしても臭い、ガスが漏れるやつは
低Fodmap&SIBO&炭水化物不耐症の3点セット
低フォドマップ(炭水化物抜き)とMCT(悪玉菌を殺す)摂取で治る。

3: 病弱名無しさん 2023/01/12(木) 23:19:47.36 ID:yWzycbHXp
>>2
朝・昼抜き、夜はレタスと茄子と鶏肉だけ(2日に一回お米)+イリボーの生活してたけど、かなりマシにはなるけど治らなかったよ

会社でストレスを感じるといろいろ漏れるし、水飲んだだけでお腹壊すから胆汁が原因な気もするし、原因が複雑すぎてもう何が何か分からなくなってる

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1: 病弱名無しさん 2022/09/01(木) 14:22:08.45 ID:???
低フォドマップ食と規則正しい生活を送るようになったら腸内環境がリセットされたのか
高フォドマップ食をある程度食べても平気になって頻繁に出てたおならや腹痛、便秘下痢が治った
食べすぎないように気をつけてはいるけど

2: 病弱名無しさん 2022/09/01(木) 18:19:31.45 ID:???
>>1
おめ
油断しないようにな

13: 病弱名無しさん 2022/09/01(木) 18:27:16.77 ID:???
>>1
おめ
腸内環境が変わってきたのかもしれないな

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342: 病弱名無しさん 2019/06/29(土) 21:51:50.39 ID:???
玉ねぎもダメみたいだけど
カレーやシチューはどうしてますか?

343: 病弱名無しさん 2019/06/29(土) 22:33:57.72 ID:???
自宅で作るやつには入れてない
甘味をザラメ砂糖、コクはオイスターソースなどを入れて足してる

外食する時は金曜夜などの高FODMAP食べてもいい日程で食べる

344: 病弱名無しさん 2019/06/29(土) 22:35:43.13 ID:???
カレーは、試してはいないが蕎麦屋のカレーを参考にして、
カレー粉と、具には九条ねぎのような葉ネギを使って、片栗粉でとろみをつければ低fodmapの和風カレーは出来るよね

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