23825976_s (1)

1: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 10:18:00.89 ID:6j967yOvK
小麦と乳製品
毎日麺食ってたのが一番の原因だったわ

2: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 10:29:01.55 ID:0qoqytxo0
ヨーグルも駄目でしたか?
小麦は食べてないんですが、押麦は食ってますね

3: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 12:31:31.86 ID:6j967yOvK
>>2
ヨーグルトは糞出すためにも逆にいいでしょ
押麦?なにそれ?
麦飯もダメだったかなあ?とにかく外食の小麦麺類が明らかにあかんねえ
ただ運動したりしたら以前より確実に改善はした
我慢すると便秘にも移行しちゃうからねえ

我々に必要なのは食事はもちろんだけど食事よりストレスを溜めない日常生活が大事なのかもしれない
その為にも運動が大事なのかなあ?

4: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 12:39:16.45 ID:GpgDixhq0
>>2
自分はヨーグルト合わないし人による

5: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 20:16:09.55 ID:h/9Xb23Mr
自分は脇や背中横腹など普段動かさないであろう部分を
マッサージしてる

そうすると血行良くなる気がする

6: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 20:45:32.87 ID:6j967yOvK
これ運動したり食生活変えてグルテンフリーとかにして治るとマジで回りも咳しなくなるから分かりやすいな

7: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 14:44:36.98 ID:Qgsu1viJ0St.V
グルテンフリーしてもまだ駄目すね
fodmapで何かやってますか?


自分は珈琲はできるだけやめてます

8: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 12:32:39.71 ID:GpgDixhq0
>>7
私はグルテンも合わないけど、ニンニクとか玉ねぎとかニラが1番やばいです。
中華料理食べた日なんて最悪です。

9: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 14:28:44.92 ID:DqK4fzbJ0
>>6
>>7
自分も玉ねぎやばいですね。
ネギ類で、摂取量が増えるがちなのは玉ねぎですからね。

グルテンなのか糖質量なのかわからないですけど、胃腸がおかしくなりますね。

10: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 10:42:12.31 ID:U07uYuCEK
>>9
中華やうどん屋ダメなのこれか
ねぎに玉ねぎにニラにニンニク
小麦じゃなくこれだわ

11: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 05:00:57.38 ID:DqK4fzbJ0
グルテンで悪夢ってあるのかな?
菓子パン食べたら悪夢がひどい

12: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 12:37:51.08 ID:GpgDixhq0
>>11
私の場合ですが、甘いもの食べると低血糖になることがあるので、めまい吐き気がくる時ならあります。
糖を処理するためのインスリンが出過ぎて、血糖値が低くなりすぎてしまうらしいです。

13: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 00:05:37.39 ID:qzBi7gcr0
バナナはオリゴ糖が多く含まれるということで有名ですが、低FODMAPに分類されるようです。

バナナは、熟れ具合によって、果糖+オリゴ糖の量が変化します。
熟れてない青いバナナは、単糖の割合が低く果糖+オリゴ糖の成分が多いため、高FODMAP食になります。
熟れた黒いバナナは単糖の割合が多くなり、果糖+オリゴ糖の割合が低いため低FODMAP食になります。


バナナはこの病気には悪って定説あるけど
セロトニン的には善だから↑の意見見て
取り入れようか迷い中

14: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 07:53:20.36 ID:qzBi7gcr0
というか江田先生はバナナ推奨してるね

15: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 09:36:09.92 ID:lasA3g8D0
とりま漢方でガスは出せるようになったわ
溜まって苦しくない それだけで自律神経影響あるらしいし

16: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 21:21:06.73 ID:1AbWZ+8H0
>>15
何ていう漢方薬ですか?

17: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 07:18:35.10 ID:8PPwtokV0
>>16
半夏瀉心湯ってやつだけど
中の甘草ってのが多いから副作用に注意
まぁ気になるなら漢方内科で見て貰えば安心安全かも

18: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 19:09:16.92 ID:7LZXDI/Pd
これになるのは死刑宣告だよ生きづらいとかそんな生易しい物じゃない 

19: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 01:49:28.99 ID:xPuzfnov0
おなかのカビが病気の原因だった!!って本に

>>化学調味料、人工甘味料、発色剤、着色料、香料などの食品添加物も、腸にダメージを与えて免疫力を低下させ...

って書いてあったんだけど
この理屈で行くと外食も市販の出来合いもダメって事になるよね...

20: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 12:29:03.39 ID:GpgDixhq0
発症してもう歴9年になります
高校生とか思春期の頃は本当に辛くて自殺未遂もしたけど、
今は健常者ぶって生きれてるよ。

低FODMAPと遅延型アレルギーで合わない食材を徹底的に除く、
消化酵素を飲む、
睡眠時間しっかりとる+朝のコーヒーでうんち出す
昼はサラダチキンで腹6分くらいで過ごす
私の場合だけど、これで夕方とか仕事終わる時間までは大丈夫みたい。

あと女の場合で生理期間にガス半端なくなるタイプは、生理痛のロキソニン類とか、黄体ホルモンとかのバランスが原因だったりする。
SIBOの人は抗生物質(=カビの菌)摂ると悪化するので、、、

ビオフェルミンとかオリゴ糖とか発酵食品とか良さそうな奴は私は一切合わなかったので、一般論とかじゃなくて自分の体で試してみた方がいいよ。
ここのスレの同じ病気の人でも、人によって合う合わないが違うからね。

今は昔と違ってSIBOとかFODMAPとかネット検索ですぐ出てくるし、こういう掲示板で仲間いっぱいいるし、どんどん進化していってるのでみんな諦めないで気長に頑張ろうね。

仕事も無理してやる必要なくて、生きるために必要な分だけ在宅でも立ち仕事でも稼げればいいし、不潔で堕落してるんじゃなくて理由があるから理解してくれる人もいるよ。

長文ごめん。。
こういう掲示板あるんだって思ってたかぶってしまった、、、

21: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 18:47:27.24 ID:8/B23uoba
>>20
本当ありがとう 励まされたよ

23: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 19:27:43.75 ID:uxSO5jrdr
>>21
めっちゃ良い人そうな人来た
もう完治したのかは分かりませんが
我々の希望ですね、ありがとう

30: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 14:25:59.08 ID:JtAvaYAe0
>>22
>>23

何か力になれたのなら良かった。
まだ完治はしていないので外食とか差入れで好きに食べたりするとガス腹になりますが、
食べる物を気をつけるとガスを気にせず生活できる位にはなりました。

好きな食べ物控えるのは辛いし、手軽で安く買える系のものは食べられないので面倒だけど、
ガスを気にせず普通の人みたいに生活できると思えば頑張れると思う!

34: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 21:08:39.18 ID:HIjhjfS7r
>>30
私も最近料理力磨こうと思ってます
発想の転換ですよね

37: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 13:38:22.10 ID:tibpcLg1a
食べるものはほんと気をつけた方がいいよ
自分もこの病気に気づくまで腸にいいだろうとヨーグルトやリンゴ食べてたけど
これが体質に合ってなくてガスの原因になってたからね
ネットで調べてokとngの食べものを自分で見つけるしか無いと思う
自分はヨーグルトとリンゴがダメで納豆や烏龍茶は大丈夫だったからほんと人によると思うから

39: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 16:58:05.81 ID:uxSO5jrdr
玉葱はそもそもアリシンだか硫化アリルだか
そんな名前の臭い成分が食材自体にあるから

食べないほうが良いよ
この病気じゃなくても

血液サラサラなら青魚のがいい

40: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 17:29:44.71 ID:xg71cEHr0
自分は玉ねぎはウンチがするりと出てくれてガスが減るよ
まったく出ないわけじゃないが
今まで徹底的に避けてたんだが人によって合う合わないはあるね
納豆味噌は見事に出まくる

41: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 17:46:01.85 ID:Sk2ptA0na
自分は遅延型アレルギーで乳製品が数値高くてグルテンはやや高かった。
でも、パンやパスタがどうしても辞められないので(手軽だから)、ヨーグルトや牛乳とかを控えてる。
パスタもカルボナーラ大好きだけど控えたり…

あとはやっぱ便秘に気をつけることかな。。

46: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 00:21:45.84 ID:hlRTIIDYK
>>41
これは普通のアレルギー検査?
みんなが言う合わないってアレルギーとはまた違うよね?
その合う合わないは医者の検査ではわからなく自分で探すしかないってやつ?

49: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 19:22:32.78 ID:05D9mlL70
>>46
合う合わないを自分で見つけていくのは低FODMAPですかね。
おおよそのFODMAPはネットに上がってるとおりなんですけど、それを全部避けると食べれる食事がかなり少ないので、高FODMAPのなかで何が合うか合わないかを自分で見つけていく食事療法です。
もちろん合わない人もいます。

遅延型アレルギーはFODMAPとは違うと思います。
アナフィラキシーを起こすような、一般的にいうアレルギーとも違うので、保険外の自費で受けるアレルギー検査です。個人で依頼するか、自費診療系のクリニックで受けられると思いますよ。
検査結果は食べ物ごとに合う合わない出てくれるので、自分で試す必要はないです。ただ値段が高いです。

52: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 18:34:39.13 ID:/FZ6p/HV0
炭水化物不耐性とかいうのもあるらしいよ
これに該当する人は低FODMAPでも白米や玄米、米粉とかも駄目になっちゃうだろうね
俺も米は多めに食うと腹が張るから少なめにしてるよ

62: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 12:34:56.37 ID:3Hehhgmxr123456
>>41
お米=消化良いもよくよく考えたら
一般的な日本人にとって炭水化物の中では消化しやすいっていう意味な気もする

>>52さんの言う通り
私も炭水化物不耐性かもしれない

63: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 19:50:07.31 ID:VQNDQVTX0
白米制限してみます、、、
糖質はイメージと逆でしたね

65: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 21:10:36.18 ID:HIjhjfS7r
分かる
ローストビーフだけ食べた時と、ローストビーフ+ご飯の時ではなんかお腹のポコポコする量が違う

68: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 16:14:17.55 ID:AuTajWNp0
とりあえず自分は白米をほぼゼロにしてみます
玄米だと違うのかもしれない

74: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 17:47:32.68 ID:M8sMAyDc0
玄米の中に白米入ってるんだから無駄じゃないかなw
玄米が勝ってるのは栄養豊富で、おかずを減らせること

76: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 18:54:24.27 ID:AuTajWNp0
玄米にすると食べる量は減りますよ
白米程パクパク食えないので
よく噛まないといけない

80: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 20:36:56.44 ID:AuTajWNp0
案外、パンにしたら平気なんてことがあるかもしれないので、試してみようと思います

82: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 23:03:04.68 ID:hlRTIIDYK
>>80
止めとけ
小麦のほうが米よりいい人なんて聞いたことがない

88: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 19:10:01.68 ID:05D9mlL70
私は米は遅延型アレルギーに引っかかったので、そば粉とかそば米を炭水化物として摂取してます。あとさつまいも。
さつまいもはfodmapに引っかかるけど私は大丈夫でした。

97: 病弱名無しさん 2022/06/12(日) 00:26:20.05 ID:hlRTIIDYK
俺は足腰体幹鍛えなくなってからだから足腰体幹は毎日鍛えたほうが絶対いいよ
先ずウンコ出やすくなるし
ウンコは先ずやっぱり毎日朝一出さなきゃその日1日中あかんな
飯食って珈琲飲んで歩いたりジャンプしたりしたらとりあえず出る
朝ウンコしなきゃマジで1日中臭い屁で我慢したらこんどガス溜まり+便秘でマジでどんどん体調悪化に繋がる
ウンコは朝一に全て出しきろう



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