sweets_yoghurt

60: 病弱名無しさん (ワッチョイW e916-9X8b) 2019/02/13(水) 00:33:09.72 ID:8x9XVP3c0
ビオフェルミンを止めて一か月立つけど、ほぼ毎日は便は
出てる。やってる事はヨーグルトを食べたり自転車ではなく
徒歩にして施設や駅のエスカレーターを使わず階段を上り下り
してる

61: 病弱名無しさん (ワッチョイW a115-lwMy) 2019/02/13(水) 01:19:10.24 ID:NP1kKYbP0
ヨーグルトは毎朝食べてるし1時間は散歩してるけど出ない

62: 病弱名無しさん (ワッチョイ f962-4QT7) 2019/02/13(水) 01:24:03.58 ID:PRLSjvfy0
ウォーキング×→運動強度80%を20分○
ヨーグルト×→キャベツ4分の1○

64: 病弱名無しさん (ワッチョイWW 2d01-EfuX) 2019/02/13(水) 02:08:39.85 ID:z4ydmg3N0
キャベツ4分の1毎食食べてたら他のもの食べれなくて栄養偏りまくりなんだけど
キャベツで便秘解消してる人はキャベツたけ食べて生きてるの?食べられる量がおおいの?

65: 病弱名無しさん (ワッチョイ f962-4QT7) 2019/02/13(水) 02:46:37.62 ID:PRLSjvfy0
ザワークラフトにしたら食べやすいし
米飯の変わりにキャベツ食ってもいいよ
お茶碗1杯が150g、キャベツ4分の1が250g
一日1.7杯分の米飯をキャベツにしただけでいい
たった250gのキャベツが喰えないっていうんだったら
お菓子とか米飯の食い過ぎだと思う

67: 病弱名無しさん (ワッチョイW fe15-o+fz) 2019/02/13(水) 10:20:19.22 ID:3VQkxXk00
キャベツはレンチンして水分絞ったら凄いカサ減るよ
ただ水分減るから効果なくなるかもしれないけど繊維は変わらんかと

63: 病弱名無しさん (ワッチョイW c2bf-wCcR) 2019/02/13(水) 02:04:39.96 ID:7zeoDa2V0
何日出なかったら便秘なの?
3日に一回くらいから便秘か?

66: 病弱名無しさん (ワッチョイ 4267-OF6d) 2019/02/13(水) 08:56:40.99 ID:ulVJqDX30
別に毎日出さなくても
一日おきでも
三日に一片でも
一週間に一回でも
スルッと出たら
それは便秘じゃないよ

69: 病弱名無しさん (ワッチョイW a115-lwMy) 2019/02/13(水) 13:18:12.86 ID:NP1kKYbP0
石垣のようなゴロゴロした固まりが出てくるよ
繊維質でない消化のいいものを食べてたせいかな

70: 病弱名無しさん (スフッ Sd22-wCcR) 2019/02/13(水) 15:15:16.62 ID:1gTkJR9pd
大腸内視鏡してきたわ
くっそ辛くて2度としたくない

71: 病弱名無しさん (スップ Sd22-L9CA) 2019/02/13(水) 15:20:53.37 ID:Fd+qG4CBd
上手な先生だと何の苦痛もないよ

72: 病弱名無しさん (ワッチョイW 22fc-XbAo) 2019/02/13(水) 16:17:10.53 ID:BmCGNYt20
甘酒とリンゴでかなり調子いい

73: 病弱名無しさん (オッペケ Srd1-907a) 2019/02/13(水) 16:30:25.83 ID:9fxSltqMr
オリゴ糖とれば出るのかな?

75: 病弱名無しさん (ワイモマー MM05-nzNC) 2019/02/13(水) 18:25:57.36 ID:INd6TA0uM
>>73
オリゴ糖は善玉菌を増やす効果があるみたい。
オリゴ糖単体で摂るのも良いし
もし家で使ってる砂糖が白砂糖とか三温糖なら
なるべく精製されてない黒砂糖とか
きび砂糖、甜菜(てんさい)糖とかにしてみるのも
いいかも。

78: 病弱名無しさん (オッペケ Srd1-907a) 2019/02/13(水) 21:06:33.61 ID:9fxSltqMr
>>75
なるほど。砂糖摂りすぎてるから控えるわ。

81: 病弱名無しさん (中止 MM6b-d9e5) 2019/02/14(木) 10:28:27.86 ID:WWYMpTn9MSt.V
オリゴ糖か φ(.. )

79: 病弱名無しさん (アークセーT Sx7b-EZDe) 2019/02/14(木) 01:59:41.14 ID:Z+5ps6fXx
ミルマグで便秘完全解消したけどウンコが出すぎてトイレが詰まるのが地獄だ

80: 病弱名無しさん (中止T Sr7b-TMM6) 2019/02/14(木) 08:16:27.25 ID:0dn4w596rSt.V
やっぱり毎日出すのがいいね





2日出てないけど・・・

82: 病弱名無しさん (中止W 8715-K7Ax) 2019/02/14(木) 12:13:47.10 ID:80CIz8dt0St.V
便意があったら肛門に油を塗ると出やすいかも

83: 病弱名無しさん (中止 KK9b-q1e3) 2019/02/14(木) 12:34:57.77 ID:mrEwm0vbKSt.V
ミルマグはめっちゃ出るよ 詰まるって1回で俺の5回分は出るんかな
羨ましい

84: 病弱名無しさん (中止WW 27f2-WRqm) 2019/02/14(木) 12:55:26.11 ID:bpEtdnDq0St.V
二三日出ない、出たと思ったら数分後また出る
厄介

86: 病弱名無しさん (中止 a70c-yQ/S) 2019/02/14(木) 14:46:35.37 ID:J3kcduDO0St.V
3日ぶりに馬糞のようなうんこあり

87: 病弱名無しさん (中止 a70c-yQ/S) 2019/02/14(木) 14:51:17.23 ID:J3kcduDO0St.V
うんこの先端が固くなりすぎて毎回トイレが詰まりかけて冷や汗が出る。

88: 病弱名無しさん (中止W c7fc-Qg7j) 2019/02/14(木) 15:17:17.72 ID:x5UP3fw20St.V
>>87
オリーブオイルをスプーン1杯飲むべし

89: 病弱名無しさん (中止 8762-zJOq) 2019/02/14(木) 17:20:06.25 ID:q3zK1Wlc0St.V
>>87
ほっとけば水吸って柔らかくなるよ

90: 病弱名無しさん (中止WW 5f16-hOWZ) 2019/02/14(木) 18:35:04.14 ID:jf5gxF4b0St.V
4日ぶりに出た

91: 病弱名無しさん (中止 071b-VNfk) 2019/02/14(木) 21:04:23.71 ID:TciNs6Zw0St.V
オリゴ糖・・・効かないよね

92: 病弱名無しさん (中止 MM3b-BRtM) 2019/02/14(木) 21:16:29.96 ID:sqdeh5MFMSt.V
ぜんぜん効かない
腸内環境が良くなるだけで
便秘には無効だよ

93: 病弱名無しさん (ワッチョイ a727-A2tD) 2019/02/15(金) 01:52:46.03 ID:l/fyroMu0
テレビで便秘に効く体操が紹介されてた。
Youtubeで検索してみたらいろいろな種類の便秘体操があった。
副作用ないから薬よりも安全そう。

94: 病弱名無しさん (ワッチョイWW 4725-0jsH) 2019/02/15(金) 08:35:41.71 ID:P2kjcxrk0
2日くらい貯めて出すのが一番気持ちいい
ありえんほど出る
貯めすぎると出ない

95: 病弱名無しさん (ワッチョイW 0760-yj7V) 2019/02/15(金) 10:02:10.00 ID:T6OAFq810
カチカチのうんこがケツの穴塞いでて出ないけど
こんなのどうやってひねりだすのん?

96: 病弱名無しさん (ワッチョイ 8762-zJOq) 2019/02/15(金) 10:05:04.80 ID:4RiZ1sDP0
>>95
指は届く?

97: 病弱名無しさん (ワッチョイW 0760-yj7V) 2019/02/15(金) 10:06:15.19 ID:T6OAFq810
ティッシュ越しに指で触るとカチカチのやつがあたる
無理矢理つまんで引っ張ったらケツ毛と一緒に粘土が取れたよ

98: 病弱名無しさん (ワッチョイ 8762-zJOq) 2019/02/15(金) 10:10:09.14 ID:4RiZ1sDP0
>>97
成功してるじゃん
ティッシュがよくわからないけど
それを根気よく続けるんよ
2時間くらいで硬いのがとれたら
あとは排便するだけだ
排便までがぐったりするけどね

99: 病弱名無しさん (ワッチョイW 0760-yj7V) 2019/02/15(金) 10:25:20.30 ID:T6OAFq810
ティッシュじゃなくてトイレットペーパーね
直は抵抗があるからペーパー越しにケツの穴のあたりを探ると堅めうんこらしきものがあるからつまんで引っ張っり出してるんだけど千切れるんだよね

100: 病弱名無しさん (ワッチョイW 0760-yj7V) 2019/02/15(金) 10:43:07.89 ID:T6OAFq810
休憩して
さあもう一回引っ張り出そうとしたら引っ込んでて出せなくなってたw



引用元: ・http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1549805460/