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1: 次郎丸 ★ 2019/01/15(火) 16:26:51.58 ID:ncT+frl/9
@全文はソース

 便秘に悩む日本人は約450万人にのぼる(平成28年国民生活基礎調査より算出)。なかでも注目なのは、1998年には117万人だった便秘を訴える男性が、2016年には154万人に増加していることだ。
便秘といえば女性の悩みと思われてきたが、今では男女どちらにとっても重要な問題であり、国民的な関心事になりつつある。そのため、便通をよくする食事や生活習慣について様々な情報が飛び交っている。
そんななか、「おからヨーグルト」を3週間、朝食に摂った人たちの排便日数が優位に増加するという試験結果が出た。

 一般社団法人日本乾燥おから協会と一般社団法人大人のダイエット研究所が、20代~50代女性を対象に朝食時に「おからヨーグルト」を3週間摂取する試験を行ったところ、18名中17名の排便日数が増加し、18名中15名の腹囲が減少した。
特に腹囲の減少はめざましく、15名のうち9名が5センチ以上減少を記録した。驚きの試験結果が出たのはなぜか。大人のダイエット研究所代表で管理栄養士の岸村康代氏に聞いた。

「ある程度のよい結果は出るだろうと予測していましたが、予想を超えてほぼ全員に改善傾向がみられました。特に腹囲は半数以上の方が5センチ以上(最大8.5センチ)と大幅に減少しており、そこまでの結果は想定外でした。

 これは、おからに含まれる食物繊維と発酵食品であるヨーグルトの乳酸菌の力で、腸内環境が改善されたのだと思います。おからに含まれる食物繊維は多孔質と呼ばれる特徴のある不溶性食物繊維の一種で、保水性が高く、便のかさを増して、腸内の蠕動(ぜんどう)運動を刺激し排便を促します。その結果、便が詰まっていた腸内がすっきりして、腹囲が減少したと考えられます」

以下省略

男性にも増加中の便秘 おからヨーグルト生活で改善期待
2019.01.15 16:00
https://www.news-postseven.com/archives/20190115_843427.html?PAGE=1
https://www.news-postseven.com/archives/20190115_843427.html?PAGE=2
https://www.news-postseven.com/archives/20190115_843427.html?PAGE=3

2: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 16:28:16.20 ID:6L/rFIZD0
お~から

3: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 16:28:43.52 ID:7Gh7YKI60
しいたけヨーグルトってあったよなぁ?

10: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 16:40:16.43 ID:q4CMiwQr0
>>3
鼻から食えよ
ひゅーほほほー

29: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 17:45:34.78 ID:7Gh7YKI60
>>10
それそれw

5: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 16:33:31.81 ID:p0hdUiwX0
三浦綾子が小説で書いてるけど、若い時・健康な時は意識してなかったけど、闘病中で一番大変な作業って排便だって言ってるからな

6: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 16:33:45.39 ID:HebwbLZ90
朝から3回してますが

7: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 16:34:08.51 ID:mFJtybw/0
むしろ慢性的な下痢で悩んでるんやが
毎日下痢ピー

40: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 18:58:13.69 ID:Eg4/EkCw0
>>7
パンを食うな。
小麦がだめ。おれはそれで治った。

59: 名無しさん@1周年 2019/01/16(水) 00:23:29.05 ID:b/IdLz4n0
>>7
体に合わないものを食べ続けてる可能性あり
俺は豆乳を好きで飲んでたが、下剤的な役割果たしてたみたいで、やめたら治った
あとはヨーグルトと食物繊維

8: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 16:37:40.24 ID:6LH7xGrJ0
キャベジンいいよ

11: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 16:42:24.36 ID:ExqgjEnM0
おらがヨーグルトかと思った

12: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 16:43:05.54 ID:s6oGxH9J0
イヌリンおすすめ 
サトウキビの奴は安いし笑えるぐらいドロドロになる 

13: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 16:44:43.28 ID:lQ/cUXJF0
そんなもの食わなくても毎日キュウリくらいのウンコ出る

14: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 16:50:25.61 ID:L44g1Xs80
おならヨーグルト?
便秘ときたし

15: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 16:54:13.54 ID:IQCFul150
鯖水煮に続きスーパーからヨーグルトとおからが消えるね

16: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 17:01:43.97 ID:ahBUF2/r0
毎日寒天と乳酸菌を含む食品をとれ

正露丸飲んだ日でもするっとうんこがでて
肛門痛くならずにすむし便秘も寒天効果で
改善して一本うんこがするっと出るようになるぞ

19: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 17:14:01.04 ID:W/K4w3JQ0
おならヨーグルトに見えた

20: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 17:14:54.63 ID:rWFPXMEa0
食べる乳酸菌を1日3個食べるようにしたら
ウンコがベットベトになって便器にへばり付くし
何度拭いても尻穴にはずっとウンコ付いてるし散々

21: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 17:27:06.99 ID:L44g1Xs80
胃腸を休めるのはいい事と聞いて1日1食~2食の間食なしをやってみたがうんこが凄く臭くなるな
毒物が出てるからか知らんが、うんこが悪くなると本当に体にいいのか分からなくなってくるな

22: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 17:29:09.05 ID:vy6QdiwV0
毎日必ず糞出てるわ。
夜、風呂に入ろうと思ったら、不思議とウンコしたくなる。
直ぐに風呂で綺麗に洗えるし無駄が無くていいw
1日2回、朝晩にウンコする事もある。
最悪でも2日間ウンコ出なかった事なんて無いな。
しかし父親の方は大腸癌の家系なのでそっちは気をつけなきゃと思ってる。
今年あたりまた大腸内視鏡検査受けとこうかな。

24: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 17:31:47.96 ID:vy6QdiwV0
納豆とか味噌汁とか漬け物とか、ほど良く食べていればそれらの菌が昔から日本人の体質に合ってるだろうし便の調子も良いけどな。
稀に下痢気味とかの時だけヤクルトとか乳酸菌飲料飲んでるけど、1発でメチャクチャ効くなw

25: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 17:33:32.94 ID:KRM5NHxp0
個人的最強のお通じスルスル食材
キウイ

26: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 17:34:18.00 ID:HVVkTGyU0
玄米食えばイチコロ

27: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 17:34:20.14 ID:PmnqJJew0
甘酒もいいぞ

31: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 17:59:17.68 ID:oLAchj1a0
?「屁です。」
門「よし、通れ。」

32: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 18:02:44.84 ID:ldUTUD1K0
水1日2リットルから始めよう

33: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 18:04:46.52 ID:93W3sQze0
朝、出社してからウンコする癖がついてしまったので、何連休もすると便秘になる。

34: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 18:07:14.34 ID:HoiI6kzC0
きなこヨーグルトじゃダメなんですか?

36: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 18:34:10.79 ID:7Lh0/hqG0
便秘の原因なんて人それぞれなのに
これが絶対効くと無理やりすすめてくるやつがうざい
それとっくにやってるわっていうのばかり
なーんてイライラして更に便秘

37: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 18:36:33.49 ID:uYHO0ZzX0
毎朝目覚めてすぐに父子ともに健康な一本糞を出産
外出外のトイレで大したことなんて10年くらいない

44: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 19:42:28.43 ID:+P9ztuvF0
食ってすぐに効果が出る人はまだいいよ
こう言うの試しても全然効果が感じられないからな
体質と言ってしまえばそれまでだが

45: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 19:45:18.32 ID:bl5Qp5580
毎日10回ぐらいうんこ行ってたのに明治のブルガリアヨーグルトを毎晩食べだしたら便秘にナターorz

46: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 19:51:29.08 ID:Gq1vcboU0
強烈な痔に襲われるからヨーグルトは必需品だわ
野菜多めに食ってもウンチはコチコチやぞ

49: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 20:02:03.82 ID:6HPdR5+N0
オールブランオリジナル+ヨーグルト(プレーン)
これな、毎日快便やで
くっそマズいけどな

55: 名無しさん@1周年 2019/01/15(火) 20:29:34.10 ID:VSACWFI70
椎茸ヨーグルトではどうか

61: !ninja 2019/01/16(水) 01:22:40.05 ID:LAy0owvM0
昔からお腹緩めで漏らしたりしてるから便秘に憧れる

65: 名無しさん@1周年 2019/01/16(水) 18:25:57.28 ID:oMvhV7cF0
一口に便秘と言っても原因は実に様々
自分にあった対処法を見つけるのはとても大変だ

引用元: ・http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1547537211/